基本信息
骨折风险因素（FRAX 相关）
T 值解读
-1.0
骨量正常
骨密度在正常范围内。建议保持健康生活方式，定期检查。
骨质疏松
骨量减少
正常
−5.0−2.5−1.00+5.0
▲ -1.0
骨折风险评估
中等风险2 个风险因素
- 年龄 ≥ 65 岁
- 女性（绝经后骨质流失加速）
T 值分级标准（WHO）
| 分级 | T 值范围 | 说明 |
|---|---|---|
| 骨量正常 | ≥ −1.0 | 骨密度在同性别年轻成人均值 1 个标准差以内 |
| 骨量减少 | −1.0 ~ −2.5 | 骨密度低于正常 1-2.5 个标准差 |
| 骨质疏松 | ≤ −2.5 | 骨密度低于正常 2.5 个标准差以上 |
| 严重骨质疏松 | ≤ −2.5 + 脆性骨折 | 骨质疏松合并一处或多处脆性骨折 |
骨质疏松预防建议
- • 钙摄入：成人每日 800-1200 mg，优先从饮食获取（牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）
- • 维生素 D：每日 600-800 IU，适当日晒（每天 15-20 分钟）
- • 负重运动：步行、跑步、跳绳、力量训练，每周 ≥ 3 次
- • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均加速骨质流失
- • 防跌倒：改善家居环境、加强平衡训练、必要时使用辅助器具
- • 绝经后女性和 ≥ 65 岁人群建议定期进行骨密度检查
⚠️ 本工具为简化的风险评估参考，不能替代 FRAX® 官方工具或临床评估。实际骨折风险需结合完整临床信息由医生判断。